Säännöllinen liikunta vaikuttaa merkittävästi ihmisen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Vaikutukset saattavat kuitenkin usein tuntua mitättömiltä ja demotivoida ihmisiä pysymään liikkeessä. Lähdin selvittämään näiden vaikutusten todellista merkittävyyttä haastattelemalla hyvinvointivalmentajaa Katri Luukkaa ja tekemällä havaintoja omassa arjessani. Terveellisten elämäntapojen positiiviset vaikutukset ihmisen hyvinvointiin on tunnettu jo pitkään. Monipuolinen ruokavalio, liikunta sekä riittävä ja laadukas uni edistävät kaikki …
